Keten Tohumu Diyeti



Keten tohumu diyeti,  kullandığımız bu ürünün bitkisel bir madde olduğunu bilsek de tam olarak nasıl oluştuğunu bilmemizde fayda vardır. Keten tohumu yeşil başlı bir bitki olup, kireçli topraklarda yetişir. Keten tohumunun içerisindeki her çiçeğinden 2 tane tohum çıkmaktadır. Çıkan bu kahverengi tohumlar keten tohumu olarak adlandırılmaktadır.

Keten tohumunu diyetlerde kullanırken özellikle de keten yağını taze olarak tüketmeye özen gösteriniz. Ama biz diyetlerde yağından ziyada tohumunu almanızı tavsiye ederiz. Bu tohumun saklama koşulları da çok önemlidir. Özellikle de buzdolabında saklanmalı ve soğuk zincirlerle dağıtılmalıdır. Ayrıca keten tohumunda B6 vitaminin emilimini engelleyen bileşenler de bulunmaktadır. Bu sebeple keten tohumu diyetini yüksek miktarda ve uzun süreli olarak kullanımı önerilmiyor. Yani günlük tüketimi 40 gramı geçmemelidir. 10 yemek kaşığından fazla tüketilmesi ise toksin etkisi gösterir. Bu yüzden hamile ve emzikliler de, prostat ve göğüs kanseri olan kimselerde, diyabet ilacı, tansiyon ilacı ve kan sulandırıcı kullanan kişilerin keten tohumunu kullanması ve keten tohumu diyeti yapması önerilmiyor. Yabani ve çayır alerjisi olan kişilerde dikkatlice tüketmelidirler.

Keten tohumu diyeti ile her yemekten önce tek olarak yenirse, tohumun vermiş olduğu tokluk hissi de zayıflamanıza yardımcı olacaktır. İçinde bulunan omega 3, B12 vitamini ve omega 6 gibi maddeler sindirim sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlar. Keten tohumunu tek olarak tüketmeyi sevmeyenler yoğurt ile karıştırıp yiyebilirler. Yoğurt bilindiği üzere kilo vermede büyük bir etkisi vardır.

Keten tohumu diyetini genel olarak ara öğünlerde tüketilirken diğer öğünlerde de salatalara 1 yemek kaşığı eklenmesinin de ayrı bir faydası bulunmaktadır. Keten tohumunun tadı sade olarak pek güzel olmadığından salata ya da yoğurt ile tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Keten Tohumu Diyeti

Bağırsakları kısa bir sürede harekete geçirdiğinden dolayı vücuda alınan yağların depolanmadan sindirilmesini ve vücuttan atılmasını sağlamaktadır. Bu nedenle de yağ birikimi meydana gelmez. Ve bunun yanı sıra tok tutma özelliği ile de zayıflamak için etkili bir bitkidir. 

Sağlıklı kilo vermede tüm diyetisyenler neredeyse liflerin öneminden bahseder. Diyet yaparken lif oranı yüksek besinler tüketmek son derece önemlidir. İçerdiği lif oranının yüksekliği ile keten tohumu da son yıllarda diyet listelerinde vazgeçilmez olmuştur. Gelelim keten tohumu diyetinde bu bitkinin nasıl kullanılması gerektiğine. 

Keten Tohumu Diyeti Kullanma Yöntemleri

  • Gece yatarken ya da sabah uyandığınızda bit tatlı kaşığı yiyerek ya da bir kaşık soğurt ile karıştırıp beraber tüketiniz. Sade tüketmek isterseniz eğer üzerine bir çay kaşığı kadar keten tohumuna 1 bardak kadar su ekleyiniz.
  • Keten tohumu diyetinde iken baharat olarak kullanmak için tohumu ezip çeşitli yiyeceklere ilave edebilirsiniz.
  • 1 yemek kaşığı keten tohumunu 2 su bardağı su ile demliğe atarak kaynatınız. Kaynadıktan sonra çayı süzüp içilecek hale getiriniz. Bu çayı yemeklerden önce günde 3 defa uygulamakta fayda vardır.  Ya da bu çayın buharı da çok yararlıdır, içinize de çekebilirsiniz.
  • Keten tohumunu ezip toz haline getirdikten sonra sabah akşam aç karna bir yemek kaşığı da tüketebilirsiniz. Fakat dikkat edilmesi gereken nokta toz halindeki keten tohumunu bol miktarda su ile beraber tüketmelisiniz. Keten tohumu çok fazla genişlediğinden en az bir bardak su ile alınması gereklidir.
  • Keten tohumunu bir çay kaşığı ezmek ve bir kase yoğurt ekleyerek yemeklerden önce içiniz.

Yayınlanma Tarihi : 17.09.2016 11:27:29





Keten Tohumu Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

0 Yorum Yapılmış "Keten Tohumu Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Keten Tohumu Çeşitleri

Keten tohumu çeşitleri, Latincede çok faydalı bitki anlamına gelen linum olarak isimlendirilen keten, yaygın olarak tarımı yapılan ve çok değişik amaçlarla kullanılan bir bitkidir. Günümüzde sağlık açısından oldukça faydalı ola...

Keten Tohumu Unu

Keten tohumu unu, Keten bitkisinin tohumları ortalama 50 cm ile 100 cm uzunluğu arasında değişmektedir. Keten tohumu genellikle Akdeniz ikliminde yetişmektedir. Uç kısımlarında sivri yaprakları vardır. Keten tohumu bitkisinin çiçe...

Keten Tohumu Neye İyi Gelir

Keten Tohumu Neye İyi Gelir, sağlık alanında şifalı bitkilerin, sadece özünden değil, birçok yerinden faydalanılmaktadır. Keten bitkisinin de tohumundan ve tohumundan çıkarılan yağından sağlık için çok fazla kullanım alanı bulunma...

Keten Tohumu Hapı

Keten tohumu hapı: Keten tohumu, linum usitatissimum bitkisinin tohumudur. Bu bitkinin tohumu olan keten tohumunun yağı, ilaç yapmak için kullanılmaktadır. Hapı birçok ülkede kullanılan bir haptır. Keten tohumunun faydalarının kan...

Keten Tohumu Bitkisi

Keten tohumu bitkisi, 50-100 santim kadar uzayabilen keten tohumu daha çok Akdeniz bölgesinde yetişir. Bitkinin yaprakları sivri uçlu, çiçekleri ise mavi renklidir. Bitki yazın meyve vermeye başlar. Meyvelerin yanında iki adet toh...

Keten Tohumu Kolesterol

Keten Tohumu Kolesterol ve kolesterolün önemi, damar ve kalp hastalıkları ülkemizde ve diğer ülkelerde ölüme ve kalıcı sakatlıklara yol açan yaygın hastalıktır. Ülkemizde altı milyon insanda kan kolesterol düzeyi sınırda yüksek...

Keten Tohumu Bebeklere Verilirmi

Keten Tohumu Bebeklere Verilirmi, Doktora danışarak 24 ayını doldurmuş olan bebeklere verilebilir. Yapısında bulunan lignen, lif bileşenleri, B1, protein ve omega 3 sayesinde bebekler için çok fazla faydası bulunan, mineral ve vit...

Sarı Keten Tohumu

Sarı keten tohumu: şifalı bitkiler arasında yer alan ve adını duyuran bir bitki tohumudur. Linum usitatissimmum adlı bitkinin tohumu olan sarı keten tohumu vücuda faydaları ile bilinen ve faydaları yapılan araştırmalarla kanıtlanm...

Keten Tohumu Kapsülü

Keten tohumu kapsülü, Keten tohumu oldukça faydalı olan bir bitkinin tohumudur. Bu bitki linum usitatissimum olarak adlandırılan bir bitkidir. Bu bitkinin tohumu olan ve keten tohumu olarak adlandırılan bu tohumların insan vücudu...

Keten Tohumu Kaç Kalori

Keten tohumu kaç kalori; keten tohumu omega bakımından oldukça zengindir. İçerdigi yüksek yağ oranı sayesinde kabızlığı önler. Keten tohumu kalori olarak yüksektir.  Keten tohumu kalori olarak miktarına göre değişir.  1 çorba kaşı...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Keten Tohumu, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Ekim - 2017