Fesleğen tohumlu juss içeceği kalorisi nedir?

Fesleğen tohumu, özellikle Asya mutfağında sıklıkla kullanılan bir malzeme olup, sağlık açısından birçok faydası ile bilinir. Bu tohumlar, genellikle su ile karıştırılarak içecek haline getirilir ve özellikle sıcak havalarda ferahlatıcı bir seçenek olarak tercih edilir. Fesleğen tohumu, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine de katkıda bulunur.

Fesleğen Tohumlu Juss İçeceğinin Kalori Değeri

Fesleğen tohumu ile hazırlanan juss içeceğinin kalori değeri, içeriğinde kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genellikle fesleğen tohumu, su ve tatlandırıcılar ile hazırlanır. Aşağıda, fesleğen tohumu içeceğinin yaklaşık kalori değerleri yer almaktadır:

• 1 yemek kaşığı (yaklaşık 12 gram) fesleğen tohumu: 60-70 kalori
• 1 su bardağı su: 0 kalori
• Şeker veya tatlandırıcı eklenmesi durumunda: 16-50 kalori (kullanılan miktara göre değişir)

Bu verilere göre, sade bir fesleğen tohumu içeceği, yaklaşık 60-70 kalori içermektedir. Ancak, şeker veya diğer tatlandırıcılar eklenmesi durumunda toplam kalori miktarı artacaktır.

Fesleğen Tohumunun Besin Değeri

Fesleğen tohumu, sağlıklı bir içecek olmasının yanı sıra, birçok besin değerine de sahiptir. Fesleğen tohumu, aşağıdaki besin bileşenlerini barındırır:

• Yüksek lif içeriği: Sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi sağlar.
• Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri: Kalp sağlığını destekler.
• Mineraller: Kalsiyum, magnezyum ve demir gibi mineraller açısından zengindir.
• Antioksidanlar: Vücudu serbest radikallerden korur.

Bu besin bileşenleri, fesleğen tohumu içeceğini sağlıklı bir seçenek haline getirir.

Fesleğen Tohumu İçeceğinin Faydaları

Fesleğen tohumu içeceğinin pek çok faydası bulunmaktadır:

• Sindirim sistemine yardımcı olur.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Detoks etkisi gösterir.
• Düşük kalorili bir içecek alternatifi sunar.
• Hidrasyon sağlamaya yardımcı olur.

Bu faydalar, fesleğen tohumu içeceğini hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek seçeneği haline getirir.

Sonuç

Fesleğen tohumu ile hazırlanan juss içeceği, yaklaşık 60-70 kalori içeren, besleyici ve sağlıklı bir içecek türüdür. İçerdiği yüksek lif ve besin değerleri sayesinde, sindirim sistemine destek olur ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Ancak, tatlandırıcı eklenmesi durumunda kalori miktarı artabileceği için, tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Fesleğen tohumu içeceği, hem lezzetli hem de ferahlatıcı bir alternatif arayanlar için ideal bir seçenektir.