Yoğurt ve Keten Tohumu: Mükemmel Bir Sağlık İkilisi
Yoğurt ve keten tohumu birlikte tüketildiğinde birçok hastalığa iyi gelir ve genel sağlığı destekler. Keten tohumunu öğüterek, yağını alarak veya doğal haliyle kullanabilirsiniz. Ancak yoğurt ile karıştırıldığında daha lezzetli bir tarif oluşturur ve tüketimi daha kolay hale gelir. Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri içeren besinlerin değerini belirleyen araştırma sonuçları çoğaldıkça beslenme uzmanları, doktorlar ve tüketiciler tarafından daha fazla ilgi görmektedir. Bu besine olan ilginin artmasının bir diğer nedeni ise, insan vücudunun üretmediği omega-3 yağ asitlerinin dışarıdan takviye edilmesi gerektiğidir. Keten tohumu yüksek oranda çoklu doymamış yağ asitleri, düşük oranda doymuş yağ asitleri, yüksek oranda lif, potasyum ve düşük oranda magnezyum, çinko, demir, bakır gibi diğer vitamin ve mineralleri de içerir. Yoğurt ise bol miktarda kalsiyum içerir ve vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineral eksikliğini gidermek amacıyla önerilir ve gereklidir. Yoğurt ve keten tohumu, sağlıklı bir vücut için mükemmel bir kombinasyondur. Siz de bu mucizevi besini evinizden eksik etmeyin ve yoğurtla veya salata gibi farklı yiyeceklerle birlikte tüketin.
Yoğurt ve Keten Tohumunun Faydaları
- İçerisindeki lignan (SDG) anti-kanser özellikli bir madde olup; göğüs, kolon, prostat ve kalın bağırsak kanserine karşı koruyucu, kanserli hücrelerin büyüme hızını yavaşlatıcı ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkilere sahiptir.
- Enfeksiyon giderici maddeler içerir ve romatoid artrit, sedef hastalığı, alerjiler ve diğer iltihaplı hastalıklarda iyileştirici etkileri vardır.
- Yoğurt ve keten tohumu birlikte kalp hastalıklarına karşı koruyucu özellikler sunar, yüksek kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürür ve tansiyonu dengeler.
- Protein homosisteinlerin kandaki seviyesini düşürür. Homosisteinler, kalp hastalıkları için risk oluşturur.
- Vücut güçlendirici elementlerin dayanıklılığını artırır.
- Doğal bir antioksidandır.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
- Kronik kabızlığa karşı etkili olup, güçlü bir müshil etkisi gösterir. Bu nedenle bağırsak mukozasına zarar veren kimyasal müshil ilaçlarına alternatif olarak kullanılabilir.
- Mide mukozası iltihabı ve ülseratif rahatsızlıklara karşı etkili olabilir.
- İçerdiği bazı asitler sayesinde eklem romatizmasına karşı yararlıdır.
- Öksürük, ses kısıklığı ve mide sorunlarında olumlu etkileri gözlenmiştir.
- Menopoz semptomları, vajinal kuruluk, mantar enfeksiyonları, PMS ve menstrüel kramplara iyi gelir.
- Ağız boşluğu, boğaz ve diş eti rahatsızlıklarına karşı koruyucu olabilir.
- Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar ve bağırsakları temizler.
- Kemikleri ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Egzama ve sedef hastalıklarının tedavisinde kullanılır.
- Omega-3, B-12 vitamini ve lignan açısından zengin olması hücreleri genç tutarak yaşlanmayı geciktirici etkisi vardır.
- Vücut direncini artırır ve kendinizi gün boyunca enerjik hissetmenizi sağlar.
- Grip ve diğer enfeksiyon hastalıklarına karşı koruyucu bir kalkan görevi görür.
- Keten tohumunu günlük maksimum bir veya bir buçuk çay kaşığını geçmeyecek şekilde tüketmek önemlidir, aksi takdirde yarar yerine zarar verebilir.
|
.jpg "Keten Tohumu Yoğurt ile Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?")
Akel
24 Temmuz 2024 ÇarşambaYoğurt ve keten tohumunu düzenli olarak tükettiğimde gerçekten bağışıklık sistemimde bir fark hisseder miyim? Özellikle romatoid artrit gibi kronik iltihaplı hastalıklarda bu kombinasyonun etkili olduğunu duymuştum, bu doğru mu?
Cevap yazAdmin
24 Temmuz 2024 ÇarşambaMerhaba Akel,
Yoğurt ve keten tohumu, sağlıklı beslenmenin parçaları olarak bağışıklık sistemine destek olabilirler. Yoğurt, probiyotik içeriği ile bağırsak florasını düzenleyerek bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olabilir. Keten tohumu ise omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir, bu da iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Romatoid artrit gibi kronik iltihaplı hastalıklarda beslenme önemli bir faktördür. Keten tohumunun iltihap azaltıcı özellikleri, bu tür hastalıklarda olumlu etkiler yaratabilir. Ancak, bu kombinasyonun kesin ve kalıcı bir tedavi sağlayacağını söylemek mümkün değildir. Her bireyin vücut yapısı farklı olduğu için etkileri de farklı olabilir. Bu nedenle, bu tür gıdaları tüketmeden önce bir uzmana danışmakta fayda var.
Sağlıklı günler dilerim.