Keten tohumu, içeriğindeki Omega 3 (N-3) yağ asidi nedeniyle sağlıklı beslenme uzmanları tarafından önerilmektedir. Çünkü insan vücudu N-3 yağ asitlerini üretememekte ve bu yağ asidinin dışarıdan alınması gereklidir. Bu yağ asidi balık yağı ve keten tohumunda bol miktarda bulunur. Keten Tohumu Zararları Konusu Nereden Çıkmaktadır? Keten tohumunun N-3 yağ asidi gibi vücuda oldukça faydalı bir içeriği olduğu belirtilmiştir. Peki nasıl oluyor da keten tohumu zararları gibi bir soru gündeme gelebiliyor? Tıbbi anlamda yapılan incelemeler, keten tohumunun herhangi bir yan etkiye neden olmadığını saptamıştır. Keten tohumu zararları konusu, keten tohumunun kısa sürede bozulmaya yatkın olması ile ilgilidir. Uygun bir şekilde muhafaza edilmeyen keten tohumunun kullanılması, keten tohumu zararlarının ortaya çıkmasına ve bağışıklık sisteminde bazı olumsuzluklara neden olabilmektedir. Yani kısacası keten tohumu zararları, yanlış saklama koşulları ve yanlış kullanımı ile ilgilidir. Keten Tohumu Zararlarına Yol Açan Faktörler Keten tohumu zararlarının görülmesine neden olan bir diğer etken, tam olarak olgunlaşmamış durumdayken kullanılmasıdır. Bu durumda şişlik hissi, karın ağrısı, ishal ve bulantı meydana gelebilmektedir. Önemle üzerinde durulması gereken diğer bir yönü ise keten tohumu zararlarından korunabilmek için mutlaka önce doktorunuza danışmanız ve sonrasında kullanmaya başlamanızdır. Keten tohumu zararlarının açığa çıkmasına yol açan başka bir neden de keten tohumlarının su ile bir araya geldikleri zaman şişmeleridir. Bu özelliklerinden dolayı bağırsaklarında problem olan kişilerin ve yemek borusu rahatsızlığı olanların keten tohumunu kullanmamaları önerilmektedir. Kan inceltici ilaçlar kullanan kişiler, keten tohumu zararları nedeniyle kullanmamalıdır. Çünkü keten tohumu, kanı incelten kimyasal maddeler ile reaksiyona girebilmekte ve sonuçta keten tohumu zararları arasında değerlendirilen bazı olumsuz sonuçlara neden olabilmektedir. Keten tohumunun kan şekeri düzenleyici ilaçlar ile kullanılması sonucunda da zararları ortaya çıkabilmektedir. Eğer bu türden bir ilaç kullanmanız söz konusu ise öncelikle mutlaka doktorunuza danışarak bu konuda bilgi almanız önerilir. Çok fazla keten tohumu kullanılması durumunda keten tohumu zararlarından biri daha ortaya çıkabilmektedir. Bu sorun ise fazla kullanılan keten tohumunun östrojen hormonu seviyesini artırabilmesi ve sonuçta yumurtalık kanseri ve rahim kanseri gibi hastalıklara yakalanma riskini artırmasıdır. Keten Tohumu Zararlarına İlişkin Diğer Hususlar Keten tohumu zararları konusunda belirlenen bir diğer konu da erkeklerde prostat kanseri ile ilişkilerinin olabilmesidir. Ender olarak rastlanan durumlardan biri de keten tohumu zararlarından biri olan alerjik reaksiyonlardır. Eğer keten tohumuna karşı bir alerjinizin olması durumu varsa, bu konuda mutlaka doktorunuzun fikrini almanız gerekir. Keten tohumu zararları konusunda belirtilen alerjik durumlarda yüz ve ağız bölgesinde şişme olması, kızarıklıklar ve solunum güçlükleri oluşabilmektedir. Sonuç Keten tohumu, sağlıklı bir beslenme düzeni için önemli bir besin kaynağı olmasına rağmen, yanlış saklama koşulları ve yanlış kullanım gibi durumlar keten tohumu zararlarını gündeme getirebilir. Bu nedenle keten tohumunu kullanmadan önce doktorunuza danışmanız ve doğru saklama koşullarına dikkat etmeniz önemlidir. Ayrıca, belirli sağlık sorunları ve ilaç kullanımları durumunda keten tohumunun olası zararları konusunda dikkatli olunması gereklidir. |
.jpg "Keten Tohumu Tozu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?")
.jpg "Keten Tohumu Yoğurt ile Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?")
Arsen
21 Temmuz 2024 PazarKeten tohumu kullanmaya başladıktan sonra neden karın ağrısı ve şişlik hissetmeye başladım? Acaba uygun şekilde muhafaza etmemiş olabilir miyim?
Cevap yazAdmin
21 Temmuz 2024 PazarMerhaba Arsen,
Keten tohumu kullanmaya başladığında karın ağrısı ve şişlik yaşamanın birkaç nedeni olabilir.
Öncelikle, keten tohumu lif açısından oldukça zengin bir besindir ve aniden fazla miktarda lif alınması sindirim sisteminde rahatsızlığa neden olabilir. Yavaş yavaş alım miktarını arttırmak bu durumu hafifletebilir.
Ayrıca, keten tohumunu uygun şekilde muhafaza etmemek de tazeliğini kaybetmesine ve bozulmasına neden olabilir. Keten tohumunu serin, kuru ve karanlık bir yerde saklamanı öneririm. Ayrıca, öğütülmüş keten tohumunu buzdolabında saklamak tazeliğini koruması açısından önemlidir.
Eğer bu belirtiler devam ederse veya şiddetlenirse, bir sağlık profesyoneline danışmanı öneririm.