Keten tohumunun kalori içeriği hakkında bilgi almak çok faydalı. Bir yemek kaşığının yaklaşık 50-55 kalori içermesi, diyet planı yaparken dikkate alınması gereken önemli bir detay. Keten tohumunun omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengin olması, bu kalori alımını dengelemeye yardımcı olabilir. Peki, bu kadar faydalı bir besin maddesinin günlük diyetimize eklenmesi konusunda sizce nasıl bir yaklaşım izlemeliyiz? Keten tohumunu salatalara eklemek veya yoğurtla karıştırmak gibi öneriler gerçekten etkili mi?
Keten tohumunun kalori içeriği hakkında bilgi almak çok faydalı. Bir yemek kaşığının yaklaşık 50-55 kalori içermesi, diyet planı yaparken dikkate alınması gereken önemli bir detay. Keten tohumunun omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengin olması, bu kalori alımını dengelemeye yardımcı olabilir. Peki, bu kadar faydalı bir besin maddesinin günlük diyetimize eklenmesi konusunda sizce nasıl bir yaklaşım izlemeliyiz? Keten tohumunu salatalara eklemek veya yoğurtla karıştırmak gibi öneriler gerçekten etkili mi?
Cevap yaz