Haşhaş tohumu hakkında öğrendiklerim beni gerçekten etkiledi. Bu küçük tohumların kalp sağlığına olan katkılarından sindirim sistemine kadar birçok faydası varmış. Özellikle omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin kolesterol seviyelerini iyileştirmesi beni düşündürdü. Peki, haşhaş tohumlarını diyetime nasıl ekleyebilirim? Salatalara, hamur işlerine ve soslara eklemek harika bir fikir gibi görünüyor. Ancak hamile kadınlar ve emziren anneler için dikkatli olunması gerektiği konusunda uyarı da önemli. Bu tohumların aşırı tüketimi sağlık sorunlarına yol açabiliyormuş. Sizce haşhaş tohumu günlük beslenmemde yer almalı mı?
Haşhaş tohumu hakkında öğrendiklerim beni gerçekten etkiledi. Bu küçük tohumların kalp sağlığına olan katkılarından sindirim sistemine kadar birçok faydası varmış. Özellikle omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin kolesterol seviyelerini iyileştirmesi beni düşündürdü. Peki, haşhaş tohumlarını diyetime nasıl ekleyebilirim? Salatalara, hamur işlerine ve soslara eklemek harika bir fikir gibi görünüyor. Ancak hamile kadınlar ve emziren anneler için dikkatli olunması gerektiği konusunda uyarı da önemli. Bu tohumların aşırı tüketimi sağlık sorunlarına yol açabiliyormuş. Sizce haşhaş tohumu günlük beslenmemde yer almalı mı?
Cevap yaz